varit ute på en joggingrunda igen. Idag blev det bara 35 minuter men svettig blev jag. Direkt när jag kom hem blev det 15 minuter med hantlarna och visst börjar man redan få lite muskler : ) Nu blir det lunch innan jag ska dammsuga bort lite katthår och kattsand.

Dagen har jag så här långt tillbringat i stallet. Var ute med Tolli i ca 2 timmar och följde en ny väg. Det hela slutade med att jag fick stressa tillbaka för att hinna med bussen och jag var desutom rejält kissnödig. Det är svårt när man har busstider att passa. Nu ska jag träna lite med hantlarna innan det blir en långpromenad och sedan middag.

Gårdagens middag och dagen lunch blev morötter och potatis i ugnen med kyckling samt gräddfil med  vitlök. Ni hittar receptet här.

1.) Smultron vanilj
2.) Green Tea Orient
3.) Gräddkola
4.) Rooibos Wibledon

                              

 

Jag ska då inte klaga på min energi. Trots att jag bara sprang i söndags så var jag hur pigg som helst idag och orkade springa hur mycket som helst. Det gick av bara farten och det kändes så himla skönt att vara ute och springa, något som jag tidigare tyckte var jätte jobbigt och drygt. Nu tänker jag på ett helt annat sätt och tycker att det är grymt roligt istället. Längtar nästan till imorgon och en ny joggingrunda.

Tollis motivation är den motsatta, han ville absolut inte följa med mig ut ur hagen idag. Det gick så långt att jag fick locka honom med godis för att han överhuvudtaget skulle röra på sig. Jag fick till slut med honom ut på en 60 minuters tur och sedan kunde jag fortsätta att skura i stallet. 

Dags att lägga upp ett schema för träning och kost framöver. Jag ska försöka att rida Tolli fyra dagar i veckan ( i alla fall fram tills det att utbildningen börjar, sen får jag se hur mycket man hinner och orkar), jag ska löpträna varannan dag och varannan dag ta en långpromenad samt styrketräna med hantlarna några gånger i veckan. Till detta ska jag börja äta en ordentlig lunch samt äta middag efter löpträningen samt börja ta några mellanmål om dagen. Detta kanske låter lätt men det är det verkligen inte. Det gäller att hålla i detta och inte ge upp efter någon vecka.

jag hade min första joggintur i söndags och skulle också springa igår men träningsvärken satte stop. Bättre att låta kroppen återhämta sig ordentligt när man inte är van. Flyttade springrundan till idag men har fortfarande träningsvärk i benen men lär ge mig ut ändå. Idag har jag ridit 60 minuter samt tränat med hantlarna. Nu hoppas jag verkligen att jag för en gångs skull lyckas hålla i detta. Nu är det bara att köra!

Måndag: Promenad 50 min, ridning 60 min
Tisdag: Joggingtur 60 min, ridning 60 min, hantlar 30 min
Onsdag: Promenad, hantlar 30 min
Torsdag: Joggingtur 60 min, ridning 120 min
Fredag: Ridning 120 min, promenad, hantlar 30 min
Lördag: Joggintur 60 min, promenad
Söndag: Promenad

Jag var ute och red med Cecilia idag igen och vi fick möte av en lastbil två gånger samt en traktor men trots detta så tyckte jag att Tolli skötte sig bra. Det blev lite konditionsträning för hästarna idag med mycket trav, tölt och galopp längs grusvägen.

Jag är så himla sugen på att tapetsera och skulle helst vilja göra det nu med en gång om jag hade kunnat och haft råd. Det är hallen och vardagsrummet som behöver piffas till lite. De har just nu vita, trista tapeter med ännu tristare mönster i. Jag vill ha in lite färg, värme och lite mysstämning. Jag har alltid velat ha en brun (inte ljus och inte åt det svarta hållet) vägg och funderar på om man kan måla hallen brun och ena väggen i vardagsrummet. Resten i vardagsrummet ska vara  i en blå, jättefin tapet som vi har hittat.

Nu har jag en fråga till er som läser detta, kan man ha hallen, eller delar av hallen i brunt? Jag tror inte att det blir för mörkt, man har ju belysning och dessutom tror jag att hallen skulle bli mycket mer inbjudande med lite färg.

Visst är det snyggt med en brun vägg?

Idag red jag tilbaka Tolli till stallet och det var perfekt väder för en ridtur. Det enda som förstörde ridturen var alla j*vla insekter som drev både mig och Tolli till vansinne, nackdelen med sommaren...
 
Nyss var jag ner till Dollar Store och gissa vad jag hittade? Salt Lakrits, likadant som mamma och pappa köpte till mig när de var på Cloetta. Gissa om jag blev glad? Haha. Är det helg så är det. Hittade även en läsk som jag ej har sett förut, Kalle Sprätt heter den och ska smaka Kiwi.

Jag har nu skapat en egen kategori för Regina. Här kommer jag bland annat att samla engelska översättningar på deras låtar samt annat smått och gott beroende på vad jag själv kan hitta. Deras hemsida kan ni hitta bland länkarna.

Regina bildades 1990 i Sarajevo när de tre vännerna Aco, Bojan och Dennis startade ett eget band i ett garage. Deras första problem var att hitta en begåvad sångare med en unik röst. Efter att länge ha letat efter en sångare dök Davor Ebner upp och nu hade Regina bildats. Under samma år släppte de sitt debutalbum som hette Regina. Låtarna från det första albumet var skrivna och komposerade av låtskrivaren Aleksandar Covic som var mycket inspirerad av U2. Låtar som "Spavaj", "Ne Pitaj Me" och "Kao Nekada Ona" blev direkt hitlåtar som än idag är mycket populära.

1992 släppte Regina sitt andra album, "Ljubav Nije Za Nas". Månader senare kom inbördeskriget och originalmedlemarna splittrades. Regina fick nya medlemmar och bandet fortsatte från 1992 till 1999 med Aleksandar "Aco" Covic som bandets ledare. Under dessa år lyckades Regina ändå att släppa albumen "Regina", "Oteto od Zaborava", "Godine Lete", "Ja Nisam Kao Drugi", "Kad Zatvorim Oci" och "Devedesete". Efter år 2000 jobbade Aco och Davor på sina solokarriärer vilket inte kunde jämföras med deras tidigare succér med Regina. År 2006 var originalmedlemmarna tillbaka i Regina och detta ledde till att de släppte albumet "Sve Mogu Ja". I år släppte Regina sitt senaste album "Vrijeme je" där man bland annat kan höra deras nya version av den populära låten "Spavaj".

Tidigare i år (2009) kunde man även se Regina i Eurovision Song Contest där de uppträde med låten "Bistra Voda", som betyder clear water (klart vatten) på engelska. Regina hamnade slutligen på en nionde plats med sina 106 poäng.

 Klicka på låtarna här nedan för att se videor till några utav Reginas låtar:
Spavaj * Sama * Zvacu Te Pile Moje*Bistra Voda*Izgledala je malo cudno

Davor Ebner - sångare


Aleksandar Covic - Gitarr


Denis Cabric - Gitarr

Bojan Milicevic - Trummor

Godmorgon alla glada människor! Nu i helgen är det Marknad här i Mora men jag ska vara ärlig och säga att den kanske inte är så mycket att hurra för om man är van vid Rättviks Marknad. Den marknaden måste ni gå på någon gång. De har allt och lite till och man kan gå där en hel dag. Hur stor som helst. Till marknaden i Mora lär man inte komma, ska regna hela dagen idag igen tyvärr. Jag ska i alla fall ta mig iväg ner till affären och handla lite, ska nämligen göra en glasscheesecake och en ananaspaj som jag ska göra för första gången. Till den ska jag ha vaniljglass. Jag har redan lagt ut recept på glasscheescaken och recept på ananaspajen kommer senare idag. Nu blir det frukost för min del.

Förberedelser: 15 minuter
Tillagning totalt: 15 minuter

4-6 portioner

Ingredienser:

200 g smala äggnudlar
4 färska minimajskolvar, skivade på snedden
1/2 dl olja
1 gul paprika, skivad
1 röd paprika, skivad
2 selleristjälkar, skivade på snedden
1 morot, skivad på snedden
250 g små champinjoner, skivade
1 msk majsmjöl
2 msk brun vinäger
1 tsk hackad färsk chili
2 tsk tomatpuré
2 tärningar grönsaksbuljong, smulade
1 tsk sesamolja
450 g konserverad krossad ananas
3 salladslökar, skivade på snedden

1. Lägg nudlarna i en stor kastrull med kokande vatten och koka i 3 minuter. Låt dem rinna av väl. Värm oljan i en wokpanna och lägg ned gul och röd paprika, selleri, morot och champinjoner. Stek under omrörning på stark värme i 5 minuter.

2. Tillsätt majs och nudlar, sänk till låg värme och stek i 2 minuter. Rör ut majsmjölet i vinäger till en slät sås, tillsätt chili, tomatpuré, buljongtärningar, sesamolja och krossad ananas med spad. Rör så att allting blandas.

3. Häll ananasblandingen över ingredienserna i wokpannan. Stek under omrörning på medelstark värme i 5 minuter eller tills såsen kokar upp och tjocknar. Tillsätt salladslökenoch servera genast.

Det går även bra att blanda i strimlad kyckling om man inte vill ha en vegetarisk rätt. Vill man ha rätten lite nyttigare kan man ha fullkornsnudlar istället för vanliga.

Katter kan lätt ha ner saker när de klättrar och har sig, det vet alla som har katt. I morse hände just detta när de hade ner en svart lampa som jag fick av mormor när jag fyllde år. Den gick i flera bitar så det går inte ens att limma ihop : ( Blir så himla ledsen.  Ok om de har ner något som jag själv har köpt, men en present. Jag har dock varit beredd på att de för eller senare skulle ha ner den och nu har det alltså hänt. Det sticker lite i hjärtat men vad ska man göra åt saken. Det är så här det är att ha katt. En annan nackdel är att det knappt går att ha några blommor, de blir ständigt söndertuggade och det ser inte fint ut alls. Vad gäller lampan, så visst kan det bara vara och köpa en ny lampa, men har man inget jobb och inte så mycket pengar så är det inte så bara. Nu ska jag tycka synd om mig själv en stund.

Jag fick nog inte så mycket sömn inatt, katterna stökade omkring som vanligt. Saga välte papperskorgen gång på gång så jag trodde att jag skulle bli tokig. Jag vill absolut inte vakna upp på morgonen av att hon har spritt runt en massa skräp i hela lägenheten. Det slutade med att jag ställde papperskorgen bredvid mig vid sängen så att jag lättare skulle kunna säga åt henne. Någon gång under natten stängde jag även dörren till sovrummet helt så att man inte kunde få något kattbesök överhuvudtaget. Detta känns trist på det viset att det är så mysigt när Zeplin kommer och lägger sig bredvid en hela tiden vilket man är van vid.

Hur vädret är idag ska vi inte tala om, det ska tydligen bli regn så vi får väll se. Jag har absolut inget inplanerat idag förutom att jag ska köpa flugspray till Tolli på Granngården. Hästarna kommer få gå kvar hemma hos Elisabeth till nästa vecka då vi äntligen ska tömma bort all dynga.