Att man aldrig lär sig...

En hel påse chips och en massa choklad! Nu mår jag illa! Inte konstigt att man har problem med magen : ( Aja, man lever bara en gång och jag älskar att äta så... Godnatt

Forever Living Aloe Vera

Idag kunde jag hämta mina aloe vera produkter i stallet : ) Protein pulvret var sååå gott när jag provade det förut så ska bli kul att testa det igen. Även aloe vera gelen med smak av tranbär var riktigt god : )

Dag 8

Frukost: Turkisk yoghurt med äppelmos.
Mellanmål: En questbar.
Mellanmål: En banan.
Innan träning: En questbar.
Träning: 55 minuter mage och hiit.
Middag: Kycklingwook, 1/2 baguette med kycklingröra. Fun light saft.
Imorgon blir det choklad, chips och glass, mums.

Dag 7

Sju dagar utan choklad.... helt sjukt att jag har klarat av det! Men på lördag, då jäklar : D Känns bra att ha avstått från socker så gott jag har kunnat. Självklart inte helt och hållet men i form av godis och fikabröd i alla fall, Och i snacksväg har jag bara ätit popcorn och idag cashewnötter smaksatt med kryddor.
Frukost: En banan, en questbar, en smörgås med salami, vatten.
Lunch: Pannkakor med hallon, blåbär och turkisk yoghurt, vatten.
Mellanmål: Ett äpple.
Innan träning: Lite cashewnötter.
Träning: 23 minuter HIIT.
Middag: En hamburgare med bröd, sallad, vatten.
Kvällsmål: En burk cola zero, cashewnötter.

Dag 6

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt och mjölk, en questbar.
Lunch: Tonfisk, isbergssallad, majs, champinjoner och kikärter, vatten.
Middag: Pannkakor med turkisk yoghurt och äppelmos, vatten.
Mellanmål: En banan.
Kvällsmål: Tre smörgåsar med ost, salami och falukorv, varm choklad.
Träning: Promenad hem från jobbet, 45 minuter.

Dag 5

Frukost: Vaniljyoghurt med hallon och blåbär. ett ägg, vatten.
Lunch: Ciabatta med falukorv, vatten.
Innan träning: En questbar.
Träning: 20 minuter rygg.
Middag: Tonfisk, kikärter, majs, champinjoner och isbergssallad, vatten.
Kvällsmål: 3 stycken smörgåsar med ost och salami, vaniljkvarg, varm choklad.

Dag 4

Frukost: Vaniljkvarg med hallon och blåbär, en smörgås med salami, grönt te.
Innan träning: En questbar.
Träning: 80 minuter cirkel träning.
Middag: Chicken nuggets, veg. schnitzel, stuvad spenat, broccoli, morötter, blomkål, yoghurtsås. Vatten.
Mellanmål: Morot, vatten.
Kvällsmål: Popcorn (ja jag fuskade lite...) vatten.
 
Lite fusk i form av popcorn men bättre än chips. Fyra dagar utan godis. Trodde aldrig det var möjligt. haha. Tänker hålla mig till på lördag, då jäklar blir det chips, choklad och glass : )

Måndag

Ny vecka igen... Är inne på fjärde dagen utan godis (choklad), fikabröd, chips och liknande. Tog lite varm choklad och smörgås någon kväll men det känns ändå bättre än en halv chipspåse och en massa godis. Idag blev det 80 minuter cirkelträning. Man får upp pulsen samtidigt som man tonar kroppen. Det är den mest effektiva träningen, men oj så jobbigt det är! Är helt skakig i kroppen nu!

Dag 3

Frukost: Vaniljyoghurt med hallon och blåbär, ett ägg, ett glas vatten.
 
Lunch: En smörgås med skinka sallad och paprika, vatten.
 
Mellanmål: En kiwi.
 
Innan träning: En questbar.
 
Träning: 30 minuter armar och axlar.
 
Middag: Två hamburgare, pommes, vatten. Kvällsmål: Morötter och dipp, fun light saft
.

Dag 2

Frukost: Vaniljyoghurt med hallon och blåbär, ett ägg, ett glas vatten.
Mellanmål: En getraw bar (dadlar och nötter).
Lunch: Kåldolme, potatis, haricots verts, ett glas vatten.
Mellanmål innan träning: En questbar. Träning: 54 minuter cardio.
Middag: B-forte brustablett, aloe vera gel, ett glas vatten, 90 g hamburgare med bröd, tomat, sallad, cheddarost och hemmagjorda pommes.
Kvällsmål: Fyra små skivor ljust bröd med ost och salami, varm choklad, ett glas citron vatten.

Dag 1

Frukost: Ett ägg, proteinsmoothie, aloe vera gel, vatten.
Lunch: En questbar (proteinbar)
Middag: Kåldolme, potatis, haricots verts, vatten.
Mellanmål: En banan.
Kvällsmål: Två skivor grovt rågbröd med ost, te, en questbar.

Fixat matlådor

Har fixat lite matlådor. Att hålla sig borta från onyttigheter som chips och choklad kräver lite planering i vad man ska äta. Lättare att hålla det då. Jag jobbar lördag och söndag 7-13.30 och min plan är att äta detta under dagen: Frukost: Yoghurt med bär, ett ägg. Mellanmål: En getraw bar (dadlar, bär och nötter), Lunch: Kåldolmar, potatis och haricots verts. Jag kanske får lägga till någon frukt också. Hatar att vara hungrig. Vad jag ska äta efter jobbet får jag se, men jag ska träna så ett till mål mat kommer jag nog behöva. Mer om vad jag har ätit idag kommer jag skriva om ikväll. Jobbar kväll så jag tränar inte idag men promenad till eller ifrån jobbet lär det bli.

En utmaning till mig själv

Från och med nu tänker jag vara stenhård ett tag... tills lördag den 25.e. Ska bara äta bra saker, det vill säga inget extra socker i form av choklad och annat godis och inget onyttigt fett som chips! Jag ska ge det en ärlig chans och verkligen försöka avstå för jag vill få mer resultat av träningen. Känner att jag inte kommer någonstans när jag varje kväll stoppar i mig choklad och chips! Dessutom mår inte min mage bra av det. För övrigt tänker jag äta som jag gör nu, men alltså välja bättre alternativ när suget kommer på kvällarna. Tills nästa löning alltså. Tror ni jag klarar det? Jag är tveksam... jag brukar liksom äta choklad nästan varje kväll så detta blir svårt. Men jag vill ju få resultat av träningen och då måste jag dra ner på snackset och välja nyttigare alternativ. Hatar att gå hungrig så det blir en utmaning att hitta andra saker att äta på kvällarna.

Lactiplus

Har provat denna förut och har för mig att den hjälpte lite så nu ska jag prova den igen. Bra för magen, nyttiga bakterier. Tycker att min hy har blivit lite bättre. Antingen är den bara bättre ett tag eller så kanske det är aloe vera gelen som hjälper. Jag tar ca 30 ml en till två gånger om dagen.

Aloe Vera gel

Hittade mina två dunkar aloe vera i stallet idag. Beställde från Villimeys ägare. Det ska tydligen vara bra för magen så det blir intressant att se om det fungerar. Inget annat har ju hjälpt mot min IBS.

Aloe Vera gel

Jag funderar på att prova Aloe Vera gel bland annat för min IBS. Ta lite morgon och kväll och se om det gör någon skillnad. Villimeys ägare har gett henne det ett tag och det har tydligen gjort skillnad.

Magnesium, zink och gurkmeja

Fick tips av en arbetskollega att testa magnesium. Hon vet om att jag känt väldigt mycket stress det senaste halvåret och dessutom sover rätt dåligt och har fått dessa utslag i ansiktet, sämre imunförsvar och så har jag ju IBS. Trevlig lista det där...går säkert att göra längre, haha. Skämt åsido. Magnesium ska i alla fall vara bra. Magnesium bidrar till nervsystemets normala funktion, normal muskelfunktion, minskad trötthet och utmattning, normal benstomme och till normal energiomsättning. Min syster tipsade om Zink för immunförsvaret så det tar jag också ibland. Gurkmeja är mycket antiinflammatorisk och sägs även skydda mot bland annat:
Inflammationer
Altzheimers
Inflammatoriska sjukdomar som reumatism
Leversjukdomar
Hudproblem
Övervikt
Jag blandar gurkmeja med lite andra kryddor som dessutom ska vara bra för matsmältningen vilket är bra mot IBS.en.

Äppelcidervinäger och grönt te

Läste att äppelcidervinäger ska vara väldigt bra för dels blodsockret men även mage och tarm. Jag ska nog testa att blanda det i ett glas vatten innan måltid. Jag gjorde det förut men slutade efter ett tag. Äppelcidervinäger ska ha många positiva egenskaper tydligen så värt att testa... Jag har även köpt hem grönt te som ska vara bra för dels ämnesomsättningen.

Hälsa & Fitness

Äntligen kan jag sätta mig ner och ta det lugnt efter att ha storhandlat, städat och tränat! Nu ska jag läsa lite och sen bland annat börja titta på tredje säsongen av The Walking Dead som kom från cdon idag!

...

J*vla IBS mage! Gaser från helvetet. Intar en Probiotika och dimetikon Meda tablett i hopp om att det ska gå över! Du skötte dig ju så bra på jobbet! Säger det igen...tur man bor ensam ; )

Tidigare inlägg
RSS 2.0