Frukost: Vaniljyoghurt med hallon och blåbär. ett ägg, vatten.

Lunch: Ciabatta med falukorv, vatten.

Innan träning: En questbar.

Träning: 20 minuter rygg.

Middag: Tonfisk, kikärter, majs, champinjoner och isbergssallad, vatten.

Kvällsmål: 3 stycken smörgåsar med ost och salami, vaniljkvarg, varm choklad.