Lindas blogg -

Dagens träning

Ca 40 minuter mage samt lite högintensiv intervallträning. Imorgon: VILA (förutom att cykla till och från jobbet!

Och ja, lite mer fett runt magen ska bort = ) Men det får ta sin tid!

2013-08-13 @ 18:22:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens träning

2013-08-12 @ 15:46:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens träning

Dagens träning blev ca 45 min cykling (till och från Ritorp), ca 15 minuter rygg och ca 75 minuter armar och axlar (uppvärmning och stretch inräknat).

2013-08-11 @ 15:04:04 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Andra och sista träningspasset

Blåsor på fötterna efter ännu en långpromenad... 12 183 steg blev det idag.

2013-08-10 @ 14:35:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Glöm inte att stretcha...

2013-08-10 @ 09:42:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens träning

Mage, rumpa och lår

2013-08-10 @ 08:42:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Långpromenad

Orkade inte köra någon kondition eller styrka idag utöver cykelturen till och från stallet så det fick bli en långpromenad istället. Upptäckte en ny ridväg som jag ska testa nästa vecka. Den ledde ut från skogen vid motionsspåret vid Östertälje. Följde den genom skogen och kom ut på fältet bakom gärtuna där jag brukar rida.

2013-08-09 @ 16:30:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens träning

Ca 30 min kettlebell.

2013-08-08 @ 17:49:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Powerwalk

Tog en powerwalk bort mot Håga. Fick gå jäkligt fort på tillbakavägen för att batteriet på mobilen höll på att dö. Hade ju runkeeper igång. Haha. Tack vare stressen hem slog jag tydligen tre nya rekord på runkeeper. Inte illa.

2013-08-07 @ 17:34:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens träning

30 minuter armar och axlar.

2013-08-06 @ 17:12:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Några kilometer senare...

Blev i alla fall några kilometer i motionsspåret. Var faktiskt riktigt skönt att få springa lite. Andfådd ja men när man väl kom över den jobbiga tröskeln så flöt det på bra sedan. Flåset var bättre än väntat trots att jag ej sprungit denna sommaren. Däremot har jag ju cyklat en hel del och det ger rätt bra konditionsträning det med emellanåt.

2013-08-05 @ 18:34:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Joggingtur

Jag funderar på om jag ska ta en liten joggingtur. Har inte sprungit alls denna sommar. Har konditionstränat på andra sätt. Det får nog bli så! Känner att jag vill och det är då man ska passa på.

2013-08-05 @ 16:59:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

1000 Calorie Workout

Halsflussen är i stort sett borta. Jag har inte längre ont i halsen och halsmandeln är inte längre lika svullen. Gud så skönt att det försvann på tre dagar och att jag slapp besöka vårdcentralen. Nu hoppas jag att jag kan ta ut dessa tre semesterdagar som jag sjukanmält mig på direkt efter att min ordinarie semester tar slut. Har mailat min gruppchef men ej fått svar än.

Eftersom det inte gör ont i halsen alls idag tänkte jag köra igång med träningen igen efter tre dagars vila. Kör igång hårt med ett 90-minuters pass som bränner ca 1000 kalorier. Det beror ju förstås på hur hårt man tränar, men jag gör alltid så gott jag kan. Orkar jag inte helt brukar jag vila några sekunder och sen köra igen. Ibland blir mjölksyran eller flåset helt enkelt för mycket. Man kör på efter sin egen förmåga helt enkelt.

2013-08-05 @ 12:58:30 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens träning

Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout, 55 minuter, ingen vila... riktigt tuff träning och svetten rann rejält idag kan jag säga! Orkade inte köra fullt ut i alla övningar eftersom jag behövde några sekunders vila lite då och då mot slutet. Kunde knappt andas emellanåt : ) Vart helt slut!

2013-08-01 @ 13:58:38 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lower Body Toning Workout - Butt & Thigh

56 minuter ben och rumpa. Blir nog lite träningsvärk imorgon! : ) Svetten rann så nu blir det skönt med en dusch innan middagen.

2013-07-29 @ 16:09:46 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Stel

Det var inte en smart idé att bära fyra påsar kattsand och en matkasse från Ica Lindbloms. Det var riktigt tungt och idag känns det i nacke och axlar. Fick smörja in med Voltaren inatt men det hjälpte. Tränade även ett tio minuters pass för benen igår men det måste även ha tagit rejält i rumpan för gud sådan träningsvärk jag har. Efter ett pass på endast tio minuter. Helt sjukt!

2013-07-27 @ 09:21:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Rygg, axlar och armar

Idag blev det 60 minuter styrketräning för rygg, axlar och armar. Vissa övningar blev riktigt jobbiga tillslut medans jag i vissa kanske hade velat ha tyngre hantlar.

Jag älskar Kellis och Daniels träningsvideos på youtube. Det är lätt att variera sin träning och man tröttnar aldrig eftersom det finns så mycket att välja på. Sök på fitnessblender på youtube så kommer alla deras videos upp. Eller kolla in deras hemsida fitnessblender.com.

2013-07-21 @ 15:56:18 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning ons-fre

Onsdag - Promenad (vila från kondition och styrka)

Torsdag - Cykling, Ridning, Mage, rumpa och lår 40 min

Fredag - Cykling, Ridning, Rygg 25 min

2013-07-19 @ 15:12:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning

Lördag: Mage 35 minuter, Promenad x2

Söndag: Armar 30 minuter, Promenad x2

Måndag: FT 40 minuter, Promenad x2

Tisdag: Total Body Strength & Bodyweight Cardio 30 min, promenad

2013-07-16 @ 16:00:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens träning

60 minuter cykling, 40 minuter mage, rumpa och lår, ca 45 minuter ridning

2013-05-10 @ 15:58:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tidigare inlägg Nyare inlägg