1 skopa caseinprotein (ex. fitnessgurus double chocolate)1 skopa wheyprotein (ex. fitnessgurus choklad/hasselnöt)1dl havregryn0,5 dl mjölk, mandelmjölk el likn.2 tsk psylliumfrönsaltvalfria nötter mörk chokladjordnötssmör Hacka nötter och choklad. Blanda alla ingredienserna. Forma till valfri form och linda in i folie. Förvara i kylskåpet.
